锻炼设备中的大大都东西都被设想成为静态的操练——这些操练以静态的情势显现。相反的是等长（静态）操练，好比在牢固不动的东西长进行推或拉，这类操练方法和行动很难被察看到。在东西长进行的静态操练可使肌肉以可控的膨胀和拉长情势来对立阻力。

　　单一功用东西（图a）旨在针对单一肌群停止锻炼，复合功用东西（图b）是指有两个或两个以上东西单位与主体相连，操练者经由过程地位的简朴改动，就可以够熬炼到差别肌群。

　　就像上图所示的一样，手柄被牢固在缆绳的远端，缆绳近端与配重相连，经由过程拉入手柄，缆绳动员配重的挪动来得到阻力。有些时分，缆绳的材质能够按照详细需求去改换，比方链条或皮带。

　　利用牢固阻力东西时你会发明，完成行动的某些阶段需求更用力，仿佛有人在行动过程当中改动了负荷重量普通，这类装备的范围就在于此：肌肉枢纽在全部范畴内举动时所接受的负荷其实不分歧。

　　当链条、缆绳绕过轨道毗连顶端或底真个凸轮时，留意支点（凸轮扭转的轴）和配重片之间的间隔变革。凸轮的突出和凸起处毗连链条、缆绳或皮带并处于滑动轨道上，值得留意的是扭转轴（凸轮轴上的凸轮扭转）和配重片之间的间隔变革。

　　经由过程改动支点（PP）和配重片（WS）之间的间隔给肌肉缔造更不变的压力：a 当支点和配重片之间的间隔收缩，重量简单被拉起；b 当支点和配重片之间的间隔变长，重量较难被提起。

　　等速测试仪会出如今一些健身馆，但更多的时分是被安排在病愈中间，次要用作膝枢纽毁伤病愈的测试和锻炼。

　　这些仪器经由过程设想使得行动速率恒定，与可变阻力东西触及肌肉的向心和离心膨胀差别，等速测试仪仅触及肌肉的向心膨胀。

　　这些机械经由过程液压、气动（氛围）或磨擦力供给阻力，而不是传统的配重。仪器供给差别速率和与之婚配的阻力，从由速率较慢但需求更大肌肉膨胀力气的举动，到速率较快但需求较小肌肉膨胀力气的举动。

　　利用东西前需求查抄缆绳、皮带或链条能否磨损，滑轮和缆绳所处地位能否准确，接缝能否断裂，海绵垫能否松脱，东西活动轨迹能否光滑、顺畅。假如东西存在上述成绩，请阔别它，直到东西被调解到最好形态。利用时留意，调解插栓和坐位的高度以顺应差别身高；挪动插栓或调解负荷时留意手指不要被挤压到，同时，手指要阔别链条、皮带、滑轮和凸轮。

　　筹办利用东西时，需求（或假定）坐在不变的坐位或座垫上，结实地系上宁静带欧帝体育登陆。挑选适宜的负荷后，必然要把插栓插入配重的适宜地位，确保插入到位，没有松动。以迟缓的、可掌握的方法停止全范畴的活动。牢记，在配重片降落阶段或在上升阶段不准可调解配重。